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パッケージに書かれている

過剰摂取は良くない

サプリメントを数粒飲むだけでは物足りず、適量以上を摂取する人が見られます。
しかし過剰摂取をすると、身体に悪影響を与えるので気を付けてください。
良い効果は発揮できないので、パッケージに書かれている適量を守りましょう。
最初は適量の半分など、少しだけ服用するのが良い方法です。

それだけでも効果が出たなら、その量をずっと続けましょう。
しばらく続けても効果を得られない場合は、少しずつ量を増やしてください。
すると、自分に合うベストな量が判明します。
サプリメントを購入する前に、1日何回摂取すれば良いのか確認しましょう。
1日数回飲まなければいけないサプリメントは習慣になりにくいので、1回だけ飲めば良い製品がおすすめです。

毎日の習慣にしよう

1日どのくらい飲むのかというよりも、毎日続けることが大事です。
サプリメントは、時々服用するだけでは効果を発揮できません。
身体に必要な栄養は、毎日摂取してください。
そしてサプリメントは、少しずつ効果が現れるものです。
服用して数日で効果が現れることはないので、根気強く続けましょう。

途中で飽きたり、飲み忘れたりしないでください。
飲み忘れが心配な人は、カレンダーやスケジュール帳にサプリメントを服用することをメモしておくのが良い方法です。
また寝る前や朝起きたあとにサプリメントを服用すると決めている人は、枕元に置いておきましょう。
すると目に入りやすく、忘れることはありません。
そのように工夫して、習慣化しましょう。


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